ok balik pada entry le.....Isometrik ni pebenda bedah oi......
ok senaman Isometrik
bermaksud menolak sesuatu yang tidak bergerak untuk meningkatkan resistensi tubuh.Senaman ini sangat bagus untuk membentuk otot dan meningkatkan tenaga.Jika senaman ini digabungkan dengan aerobik dan latihan kekuatan,ia mampu menghasilkan sebuah latihan yang sangat baik.Senaman Isometrik yang bertujuan untuk menguatkan kaki bakal menfokuskan kepada bahagian kuadrisep(bahagian depan peha),glutes (bagian belakang, otot bokong dg lesung pipi-nya) dan hamstring (urut pelipat lutut)
No comments:
Post a Comment