"Jadilah wanita umpama bunga dalam Kaca, tidak mudah didekati, hanya mereka yang benar-benar mampu dapat menyentuhnya."

Saturday, July 9, 2011

:: ape tu senaman Isometrik ::

ailo semue...gud morning..pepagi lagi da berblog..hihi....
ok balik pada entry le.....Isometrik ni pebenda bedah oi......

ok senaman Isometrik

bermaksud menolak sesuatu yang tidak bergerak untuk meningkatkan resistensi tubuh.Senaman ini sangat bagus untuk membentuk otot dan meningkatkan tenaga.Jika senaman ini digabungkan dengan aerobik dan latihan kekuatan,ia mampu menghasilkan sebuah latihan yang sangat baik.Senaman Isometrik yang bertujuan untuk menguatkan kaki bakal menfokuskan kepada bahagian kuadrisep(bahagian depan peha),glutes (bagian belakang, otot bokong dg lesung pipi-nya) dan hamstring (urut pelipat lutut)

No comments:

There was an error in this gadget

mai-mai tukar link